Combien de fois as-tu voulu changer tes habitudes ? Plusieurs fois ! Alors, tu le sais, ta bonne volonté et ta motivation ne suffisent pas.

Nos habitudes, notre façon de réagir aux mêmes situations, de la même manière, encore et toujours ne sont pas juste "inconsciente", "automatique" ou "mentale". Il y a aussi une grande partie chimique et biologique qui explique pourquoi on a du mal à s’en défaire sur le long terme.

Maiiiis, fort heureusement, il est quand même possible de les changer et d’adopter des nouvelles habitudes. Et tu sauras par quel bout commencer en écoutant ce podcast.

On verra ensemble :

• Comment naissent nos habitudes et quels sont les déclencheurs qui les motivent ?
• Pourquoi il est si difficile de se débarrasser d’une mauvaise habitude ?
• Comment changer une habitude contraignante en habitude aidante ?

Parce que suite à un épuisement, on veut changer de vie, améliorer notre quotidien. Mais pour y arriver, il faudra changer certaines habitudes.

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POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP69 : Concrétiser tes résolutions pour apprendre à bien les choisir et surtout à les maintenir dans le temps.

EP88 : Reprendre le sport pour te remettre au sport même ÉPUISÉE.

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