Est-ce qu’il t’arrive de ressasser des idées noires, des pensées négatives ou des souvenirs douloureux au point d’en devenir obsessionnels ?

Cogiter, ruminer c’est revivre des émotions passées qui impact ta santé mentale et amplifie ton niveau de fatigue, de stress et d’anxiété. Autant te dire qu’en état d’épuisement parental, professionnelle ou autre, ça n’arrange pas ta situation.

Alors comment stopper ces pensées intrusives et calmer son mental ?

Voici 10 conseils pour réduire voire diminuer toutes tes pensées obsessionnelles et tes ruminations mentales !

Ainsi, tu vas comprendre l'influence de tes pensées sur tes émotions et tes comportements. L’objectif étant d’apprendre à les maîtriser pour diminuer leur impact sur ta vie.

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POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP41 : Retrouver la joie de vivre pour remettre de la joie dans ton quotidien.

EP56 : Découvre les 4 accords Toltèques pour arrêter de culpabiliser.

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