Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

À propos de ce podcast

Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.

Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.

Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:

Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?

Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !

Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !

Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.

Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗

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par Boost Ton Feeling Good

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Droit d'auteur

EP 96 : COMMENT GÉRER TON STRESS AU QUOTIDIEN

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Comment réduire un stress permanent ?

Le stress est une réaction naturelle du corps, mais lorsqu’il te submerge au point de modifier tes comportements avec tes proches (bégaiement, crise de larmes, nervosité) alors il devient problématique.

Dans cette série FAQ, je te partage 5 conseils pour gérer au mieux ton stress au quotidien afin de ressentir plus de calme et de sérénité dans ton corps. (et dans tes relations)

Il est question d’apprendre à lâcher-prise, d’exprimer ses émotions et d’apprendre à distinguer le stress chronique du stress naturel.

Bonne écoute ! Si toi aussi, tu veux me partager ta problématique pour que je puisse en parler dans le podcast, laisse moi un message dans la SAFE PLACE, sur Instagram ou même dans un avis sur ta plateforme d'écoute. C’est avec plaisir que j’y répondrais lors d’un prochain épisode.

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP84 : Utiliser le journaling pour identifier les sources du stress.

EP32 : Choisir le bon yoga pour apprendre à réguler son stress.

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Faire le test "suis-je en burn-out ?" : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/testcbi

👉🏽 Te lancer dans le programme "Burn-out les origines" : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/lesorigines

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