Tu veux t’en sortir, tu essayes, tu t’accroches. Mais t’es toujours à bout. Épuisée, triste, confuse. Et tu te dis que ça finira bien par passer… Que t’as pas besoin d’aide… que tu vas gérer, comme d’habitude.

Mais si tu étais honnête, tu sais que ça ne passe pas. Tu fonctionnes, mais tu ne vis plus. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir sortir seule d’un burn-out est une erreur qui te coûte cher, en énergie, en temps, en estime de toi. Et surtout, je t’explique ce que t’apporte concrètement un vrai accompagnement : pas des paillettes, pas des phrases toutes faites, mais un cadre, des outils, un plan et une vraie main tendue pour te reconstruire.

✨ Pourquoi tu n’arrives plus à avancer malgré ta volonté ✨ Le cercle vicieux de la solitude, de l’auto-sabotage et de la culpabilité ✨ Ce qu’un coaching sérieux t’apporte (structure, clarté, confiance) ✨ Pourquoi les “reprises en main” solo mènent souvent à une rechute ✨ Comment tu peux éviter de refaire un burn-out en changeant tes schémas en profondeur

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💛 Pour soutenir le podcast : Laisse-moi 5 étoiles Un avis sincère Partage cet épisode à une femme forte qui s’épuise à faire semblant

Chapitres de l’épisode: 00:00 – Intro : ce podcast est pour toi si tu fais semblant d’aller bien 01:20 – Tu crois que tu vas t’en sortir seule ? Voilà pourquoi ça ne marche pas 03:00 – Coaching VS formation : ce que ça change vraiment 04:10 – Le burn-out n’est pas une grippe : c’est un effondrement global 06:40 – Chiffres clés : durée, rechutes, femmes concernées 07:50 – Pourquoi le burn-out ne part pas avec des livres ou des massages 08:57 – L’effet de la solitude sur la confiance en soi 10:35 – Ce que fait un coach pour toi : structure, clarté, soutien 12:03 – Le danger des burn-outs répétés : tu esquintes ton corps 13:49 – L’impact du burn-out sur tes proches et tes relations 15:11 – Ce que tu gagnes avec un accompagnement solide 16:30 – Se faire coacher = acte de souveraineté 17:34 – Conclusion & appel à l’action