Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

À propos de ce podcast

Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.

Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.

Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:

Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?

Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !

Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !

Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.

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par Boost Ton Feeling Good

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EP 22: COMMENT IDENTIFIER SES VALEURS ET METTRE DU SENS DANS SA VIE ?

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L’introspection est la clé ! Et la connaissance de ses valeurs en fait partie, elle est même indispensable.

Je t'explique dans cet épisode :

qu'est-ce qu'un système de valeurs ?
pourquoi la connaissance de tes valeurs est indispensable ?
comment trouver tes valeurs personnelles et professionnelles ?
quelle est la différence entre des valeurs hautes et des valeurs basses ?
ce qu’est un conflit de valeurs avec les autres VERSUS un conflit de valeurs interne.

Et pour finir, je te partagerai un exercice simple pour définir tes valeurs.

Ça reste un sujet très costaud, cet épisode est le premier d'une longue série :)

Bonne écoute ! 🙃 N’oublie pas de t’abonner, de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP05 : Comment rester alignée à ses valeurs pour comprendre le désalignement et ses méfaits.

EP64 : Se libérer de la charge émotionnelle pour changer ton rapport aux autres.

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