Le lâcher prise fait partie des changements comportementaux à effectuer pour sortir du burn-out. Il permet d’accepter ses limites et de se libérer.

Je sais ! Je sais ! Je te vois déjà lever les yeux au ciel sur cette histoire de lâcher prise. Je te comprends parce que, tout comme toi, je souffre de la contrôlite ! Tu sais, la maladie chronique du désir de contrôle 😂.

Sauf qu’en ne lâchant rien, tu continues d’épuiser tes ressources et ton énergie inutilement. Ce n’est pas une bonne idée surtout quand on est déjà surmenée, épuisée et stressée.

Alors, comment faire pour apprendre à lâcher prise efficacement ?

Cette semaine, je te partage 5 actions concrètes à mettre en place + un exercice que je te partage en fin d'épisode.

Bonne écoute ! 🙃 N’oublie pas de t’abonner, de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP48 : Le témoignage de Lucie sur son burn-out pour comprendre comment la sur-adaptation peut nous affecter.

EP76 : 5 étapes pour développer ta résilience pour apprendre à lâcher prise face à de situations négatives.

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