Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

À propos de ce podcast

Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.

Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.

Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:

Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?

Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !

Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !

Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.

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par Boost Ton Feeling Good

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EP 31: COMMENT DÉVELOPPER SA RÉSILIENCE ET FAIRE FACE A L'ADVERSITE ?

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Selon toi, quel est le point commun des personnes qui ont remonté la pente après un burn-out ? Elles ont fait preuve de résilience !

La résilience, c’est cette capacité à faire face aux épreuves de la vie, à accepter ses émotions et sa situation pour en faire une force. Celle de surmonter l’adversité et de reprendre le cours de sa vie.

Aujourd’hui, je te partage trois exercices pour développer sa résilience, et sa capacité à mieux gérer son épuisement pour en finir avec son burnout !

Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à t’abonner, à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🙏🏽

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP14 : Le KINTSUGI pour connaître les étapes, de cet art, qui mènent à la résilience.

EP84 : Le JOURNALING pour mettre en place une routine d’écriture qui renforcera ta résilience.

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