Une personne touchée par un burn-out peut devenir sa propre ennemie.

La fatigue, l’anxiété vont la rendre irritable, hyper exigeante, voire intolérante envers elle-même. Ce qui aura pour conséquence d’accentuer un stress déjà bien présent.

Aujourd’hui, je te propose de détourner les 4 principes de la communication non violente (CNV) qui sont :

1. Observer pour éviter le jugement.
2. Exprimer ses émotions.
3. Identifier le besoin caché derrière cette émotion.
4. Exprimer ce dont tu as besoin

En 5 conseils applicables dès la fin de ce podcast pour envoyer des messages non violents à ta personne, ton inconscient… Bref pour être bien traitante avec toi-même avant tout ! Et renforcer ton estime de soi.

Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à t’abonner, à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🙏🏽

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP59 : Réduire ton anxiété pour apprendre à gérer tes pensées obsessionnelles.

EP93 : Gérer la pression qu’on s’inflige pour apprendre à relativiser et être plus bienveillante avec soi-même.

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