Comment améliorer son moral pendant les fêtes de fin d'année ?

Qui dit fêtes de fin d'année dit souvent repas de famille, décoration de Noël et moment de retrouvailles… Perso, j'aime beaucoup cette période qui rime avec des chocolats chauds super gourmands, beaucoup de tricot devant des films de Noël et un grand lâcher prise.

Bon ça, c'est en théorie, car dans les faits, c'est une période qui peut être extrêmement stressante, entre la liste des cadeaux pour celles qui fêtent Noël, le repas de fin d'année et la visite de toute ta famille en l'espace d'une semaine.

Un cocktail explosif entre stress excessif, charge financière (acheter les cadeaux de Noël), et attentes irréalistes (organiser un repas pour X personne en X temps) qui peut finir en "burn-out de Noël" ou "burn-out des fêtes".

Pour t'aider à prendre soin de ta santé mentale et à te libérer du stress des fêtes de fin d'année, j'ai enregistré une série de 5 épisodes pour te préparer à cet événement qui peut devenir une source de fatigue.

Ce premier épisode traite d'un outil de relaxation : les affirmations positives. Elles te seront utiles pour réduire tes appréhensions concernant cette réunion de famille que tu redoutes.

Au programme : • Qu'est-ce qu'une affirmation positive et comment elles fonctionnent ? • Dans quel contexte peux-tu les utiliser ? • Comment les choisir et les rendre vraiment efficaces ?

Je te souhaite une bonne écoute !🤗 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast.

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP67 : Comment surmonter la fatigue pendant les fêtes ?

EP70 : Réussir à se créer une bulle bien-être avec le tricot pendant les fêtes.

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

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