As-tu déjà pensé à ces phrases ? “Je n’y arriverai jamais” ou “c’est grâce à la chance”.

Si la réponse est oui alors laisse moi te dire que tu es, sans doute, touchée par une ou plusieurs distorsions cognitives alias des pensées déformées.

Des croyances déformées qui soient engendre des états émotionnels négatifs (la peur, la dépression, une faible estime de soi et l'agressivité) soient t’empêche de mettre en place un programme de soin adapté.

Mais qu’est-ce donc une pensée déformée ? Pourquoi t’empêche t’elle de sortir du burn-out ? Comment les dépasser et vivre une vie moins prise de tête ou ça tourne en boucle dans ton esprit.

Parce que soyons honnête, ces pensées sont une perte d’énergie qui plombe ton moral et freine tes avancées. C’est une charge mentale dont tu peux te passer.

Revoir tes pensées déformées te permettra de réduire ton stress, d'améliorer tes rapports avec les autres, mais surtout ça t'aideras à dépasser tous ces blocages qui t'empêchent d'avancer et de sortir du burn-out.

Aujourd’hui, je t’invite à découvrir 9 pensées déformées qui te gâche la vie et des pistes à la fin de l’épisode pour dépasser, surmonter toutes ces idées qui t’ont un jour traversé l’esprit.

Bonne écoute ! Contacte-moi si tu souhaites effectuer ce travail avec un point de vue objectif et extérieur.

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP54 : Comment devenir une personne plus optimiste ?

EP59 : Cogitations, ruminations…10 conseils pour arrêter ses pensées négatives.

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