Le journaling est une pratique d’écriture qui se rapproche du journal intime. Elle a de nombreux bienfaits : alléger son mental, réduire son stress ou améliorer son humeur.

Mais comment se mettre au journaling et s’y tenir ?

C’est avec Asmaa de Bookapax que j’échange sur le sujet. Autrice de plusieurs livres, elle vient nous partager ses secrets pour utiliser l’écriture afin de soigner nos maux et sortir du burn-out.

Il est question de réconfort, de libération des émotions, d’oublier les injonctions scolaires pour se créer une bulle de bien-être.

Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes.

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