L'intelligence émotionnelle (IE) se définit par la capacité pour un individu à percevoir, comprendre, maîtriser et exprimer une émotion qui lui est propre, mais aussi celles des autres.

Le souci, c’est que lorsque tu es en burn-out, tu es souvent déconnectée de tes émotions et de tes ressentis. De plus, tu développes des biais de négativité qui vont fausser ton jugement.(ex : retenir plus facilement les critiques que les compliments)

La bonne nouvelle, c'est que l'intelligence émotionnelle se développe ! C’est ce qui te permettra de réduire ton stress, de réguler tes émotions et de mieux vivre les réactions des autres. Tu pourras ainsi te reconstruire suite à ton burn-out professionnel, ton burn-out parental ou ton bore-out.

Dans cet épisode, je te partage des astuces pour développer ton intelligence émotionnelle et je t'explique comment ça va t’aider à sortir du burn-out.

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP27 : Apprendre à lâcher-prise et à se détacher des événements.

EP98 : La connaissance de soi au service de ses émotions.

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

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