Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

À propos de ce podcast

Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.

Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.

Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:

Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?

Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !

Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !

Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.

Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗

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par Boost Ton Feeling Good

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EP 94 : SUIS-JE EN BURN-OUT ? DIX SIGNES AVANT COUREURS QUI PEUVENT T’ALERTER D’UN ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL.

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Souvent en interview, on me demande s’il y a des signes avant-coureurs du burn-out. Et effectivement, il y en a 10 que je vais te partager dans cet épisode en guise de prévention contre l’épuisement professionnel.

C’est aussi l’occasion pour toi de faire le point sur ta situation et de voir si tu es touchée par le burn-out ou si c’est une simple fatigue passagère.

Tu vas découvrir des symptômes importants tel que la fatigue permanente, les troubles du sommeil, la diminution de la performance, l’isolement social, et même les addictions.

Alors prends quelques instants pour te détendre, pratiquer la cohérence cardiaque et profiter de cet épisode bienveillant.

Bonne écoute ! Partage cet épisode autour de toi si tu sens qu’il peut aider un de tes proches.

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP67 : Comment surmonter la fatigue ?

EP81 : 6 actions pour préserver ta santé mentale au travail.

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